XIX Due Mulini - San Paolo Solbrito (AT) - 24 ottobre 2010

Ecco, ci siamo: domenica prossima si svolgerà l'ultima gara del nostro Campionato Sociale, ultima, o quasi, possibilità per guadagnare ancora qualche posizione in classifica, ma senz'altro un'ottima occasione per correre e divertirsi ancora una volta insieme. San Paolo Solbrito è un comune situato poco lontano da Villanova d'Asti. Come indicato nel volantino, il ritrovo è fissato per le ore 08:00 in via Roma, 14 c/o il Circolo ANSPI "A. Sonaglia", mentre la partenza è prevista per gli adulti alle ore 09:30, e per le giovanili alle ore 09:35.

Esordio promettente per le giovanissime Alessandra e Roberta !  

Alessandra e Roberta Cotza sono le iscritte n. 129 e 130 della Società A.S.D. PODISTICA TORINO. Sono figlie di Ornella e Sandro, atleti tesserati dal 2010 con i colori "orange". Alessandra, anno 2003 e segno zodiacale del Capricorno, e Roberta, anno 2001 e segno zodiacale dei Gemelli, hanno fatto il loro esordio nella Categoria Esordienti ad Orbassano, nell'ambito della Manifestazione "TROFEO SEDANO ROSSO", Domenica 17 ottobre 2010. Senza alcun timore reverenziale si sono prontamente gettate nella mischia, duellando con grinta con le loro coetanee. Con un pizzico di esperienza in più, siamo certi che nelle prossime gare si faranno ancor più onore !

 La F.I.D.A.L.  suddivide i nati dal 1999 al 2004 in tre categorie : Esordienti "A" (nati 1999-2000), Esordienti "B" (nati 2001-2002) ed Esordienti "C" (nati 2003-2004). In genere, come peraltro avvenuto ad Orbassano, gli esordienti "A","B" e "C" corrono tutti insieme su una distanza di circa 5-600 metri. Alessandra e Roberta sono molto sportive, praticano entrambe lo sci e la ginnastica ritmica. Roberta ha anche una passione per l'hip-hop. Complimenti alle due nuove giovanissime atlete e auguri di grandi soddisfazioni nel mondo dello sport !

Programma 7° settimana

Di seguito pubblichiamo le indicazioni che il nostro tecnico Roberto Cignarale invia settimanalmente a tutti coloro che frequentano il corso di preparazione per una maratona o per migliorare la propria capacità nella corsa di resistenza (vedi volantino). La settimana scorsa il programma di Roberto prevedeva il lunghissimo di 36 km per sabato 16 Ottobre, cliccare qui per vedere le foto dell'allenamento.

Questa è la settimana di riposo che precede l’ultimo ciclo del programma di preparazione alla maratona. Siamo reduci dal lunghissimo di 36km corso all’interno dello splendido Parco della Mandria sabato 16 ottobre. Un tassello fondamentale in vista del traguardo finale. Correre i 36km significa avvicinarci alla maratona così tanto da considerarla cosa fatta... ma attenzione a non sottovalutare gli ultimi km, seppur pochi rispetto il totale questi si correranno quando saremo in “riserva”. Quindi buon riposo in attesa delle ultime 3 settimane di allenamento decisivo.

 Come sempre superlativi gli scatti di Alex Viola...

Buona visione