Programma 7° settimana

Di seguito pubblichiamo le indicazioni che il nostro tecnico Roberto Cignarale invia settimanalmente a tutti coloro che frequentano il corso di preparazione per una maratona o per migliorare la propria capacità nella corsa di resistenza (vedi volantino). La settimana scorsa il programma di Roberto prevedeva il lunghissimo di 36 km per sabato 16 Ottobre, cliccare qui per vedere le foto dell'allenamento.

Questa è la settimana di riposo che precede l’ultimo ciclo del programma di preparazione alla maratona. Siamo reduci dal lunghissimo di 36km corso all’interno dello splendido Parco della Mandria sabato 16 ottobre. Un tassello fondamentale in vista del traguardo finale. Correre i 36km significa avvicinarci alla maratona così tanto da considerarla cosa fatta... ma attenzione a non sottovalutare gli ultimi km, seppur pochi rispetto il totale questi si correranno quando saremo in “riserva”. Quindi buon riposo in attesa delle ultime 3 settimane di allenamento decisivo.

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