In attesa della Maratona di

.......  Domenica 14 novembre 2010 ......

  qualche dato statistico  ! 

La stagione delle Maratone è in pieno fermento. Domenica scorsa oltre 45.000 atleti hanno corso nella celeberrima prova di New York (3.972 gli italiani iscritti .... !), in Italia Torino e poi Firenze stanno per vivere giornate davvero indimenticabili !

Vi proponiamo la visione di un video predisposto dal mensile "CORRERE". Ogni anno, in omaggio con il numero del mese di febbraio, la rivista diretta da Orlando Pizzolato e Daniele Menarini pubblica la MAXI-CLASSIFICA di tutte le atlete ed atleti italiani che hanno corso almeno una volta nel corso dell'anno precedente la Maratona in Italia o all'Estero.        

Nel 2010 in Italia la Maratona di  Roma è sempre leader con 10.995 arrivati, poi segue Venezia (in forte crescita di quasi il 20 %) con 6.257, Milano 3.435 (sospesa nel 2009), Treviso 2.219 e Padova 1.879 (entrambe in sensibile calo), Verona ha quasi raddoppiato i partecipanti raggiungendo quota 1.710 arrivati. Speriamo in un buon risultato per Torino, che l'anno scorso ha visto (in aprile e con condizioni climatiche pessime) 1.648 atleti classificati.     

Programma 10° settimana

 Di seguito pubblichiamo le indicazioni che il nostro tecnico Roberto Cignarale invia settimanalmente a tutti coloro che frequentano il corso di preparazione per una maratona o per migliorare la propria capacità nella corsa di resistenza (vedi volantino).

Ultima settimana prima della maratona, meta del programma di allenamento preparato per voi e adattato in minima parte. La parola d’ordine per questi ultimi giorni è riposo, pensiero opposto rispetto alle precedenti settimane di intenso allenamento, non bisognerà stancarsi. Che cosa fare ? Due allenamenti, quelli descritti nella tabella, l’ultimo dei quali da farsi o giovedì o venerdì. Infine la grande attesa, dove l’emozione è forte ed incontrollabile, presente in tutti voi, novizi o veterani, nessuno escluso. Buon viaggio a tutti !

In attesa della Maratona di Domenica 14 novembre 2010 ......

...........  qualche foto curiosa !

I maratoneti, in effetti, sono atleti .... qualche volta un pò pazzi !

 In vista della Maratona di Torino del 13 novembre 2011 o comunque delle numerose Maratone ai nastri di partenza nei prossimi mesi, pubblichiamo una serie di brevi articoli dal titolo “Le pillole per la Maratona”, suggerimenti e consigli per tutti colori che si cimentano per la prima volta nei 42.195 metri. Pubblichiamo "l'ultima pillola" prima della gara ! Speriamo che abbiate "digerito" tutte le altre pillole e che vi siano risultate in qualche modo utili e gradite !

 Buona Maratona a tutti !

Per le tabelle e gli allenamenti  specifici, lo spazio è tutto per Roberto Cignarale, il tecnico e preparatore della  A.S.D. PODISTICA TORINO oppure, navigando in Internet,  si possono reperire  informazioni sempre più dettagliate, visitando per esempio i siti di Orlando Pizzolato, Roberto Albanesi o Fulvio Masini.

IL PACE MAKER

In moltissime maratone è ormai prassi consolidata l’ingaggio di corridori chiamati pace makers, riconoscibili da palloncini di vario colore, indicanti il tempo con il quale arriveranno al traguardo. Questo servizio è particolarmente gradito dai concorrenti meno esperti che hanno, in questo modo , una “facile” possibilità di potere seguire il ritmo ideale ipotizzato prima della gara.