STAGE IN ALTURA AL SESTRIERE
STAGE IN ALTURA
SESTRIERE - luglio 2014
Come già comunicato nelle scorse settimane agli iscritti "orange", Sergio Benzio e la A.S.D. PODISTICA TORINO organizzano il "1° STAGE d’ESTATE"in altura a Sestrière, a m. 2.035 sul livello del mare.
Ad ospitare i partecipanti l’ Hotel Lago Losetta (3 stelle), a pochissima distanza dalla pista di atletica e dotato di piccola palestra pesi. Camere ampie con balcone e dotate di SKY TV, cassaforte e asciugacapelli. L'Hotel Lago Losetta è una splendida struttura ricettiva di recente costruzione realizzata a Sestriere per ospitare in perfetta autonomia ed integrazione persone con disabilità e normodotati.
Lo Stage viene proposto in 2 differenti versioni; "settimanale" (7 notti) dal 13 al 20 luglio e "long weekend"(3 notti) dal 17 al 20 luglio.
Termine iscrizioni Lunedì 30 giugno, per informazioni e prenotazioni Gian Carlo (335-6706594) o Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.. Numero minimo di partecipanti richiesto : 10.
A dirigere il "1°° STAGE DI PRIMAVERA 2014" sarà ancora Sergio Benzio, 48 anni, laureato in Scienze Motorie presso il SUISM (Scuola Universitaria Interfacoltà in Scienze Motorie) con 110 e lode. Opera in diversi ambiti sportivi ed è esperto in valutazione funzionale e biomeccanica del ciclismo, istruttore federale F.I.D.A.L., Maestro di sci di fondo, preparatore atletico ed Allenatore 2° livello FISI ed istruttore di Nordic Walking.
Hotel Lago Losetta
PROGRAMMA STAGE
DOMENICA 13 : ARRIVO
IN SERATA : PRESENTAZIONE STAGE
LUNEDI’ 14 :
MATTINA : ANALISI DELLA CORSA CON RUNCHECK MYOTEST E ALLENAMENTO IN PISTA
POMERIGGIO : ALLENAMENTO CORSA
SERA: COMMENTO TEST E SERATA A TEMA “PERCHE’ IN QUOTA”
MARTEDI’ 15 :
MATTINA: ALLENAMENTO TECNICO IN PISTA (ANDATURE, ECC.....)
POMERIGGIO: PREPARAZIONE MUSCOLARE GENERALE
MERCOLEDI’ 16 :
MATTINA : VAL TRONCEA (PRAGELATO)
POMERIGGIO: ALLENAMENTO LIBERO O RIPOSO
SERA: SERATA A TEMA ALIMENTAZIONE E INTEGRAZIONE (OVVIAMENTE LA MIA ESPERIENZA IN FUNZIONE DELLA PRESTAZIONE )
GIOVEDI’ 17:
MATTINA : VAL ARGENTERA 12 KM
POMERIGGIO : TECNICA IN PISTA
VENERDI 18 :
MATTINA : SALITA LUNGA COL BASSET
POMERIGGIO : PREPARAZIONE MUSCOLARE GENERALE
SERA: SERATA A TEMA ALLENAMENTO DELLA FORZA NELLA CORSA
SABATO 19 :
MATTINA : LUNGO IN QUOTA STRADA DA COL BASSET VERSO TESTA DELL’ASSIETTA 2500 MT SLM
POMERIGGIO : LIBERO PER CHI FA LA SETTIMANA; PER CHI FA IL LONG WEEKEND : PISTA ALLENAMENTO TECNICO
SERA : CHIUSURA STAGE E ALLENATORE A DISPOSIZIONE PER APPROFONDIMENTI TEMI TRATTATI
DOMENICA 20 :
MATTINA : ALLENAMENTO IN PISTA E CHIUSURA STAGE
ORARIO ALLENAMENTI :
MATTINA ORE 10-12
POMERIGGIO : ORE 16:30 – 18:30
