IL MASSAGGIO

Il massaggio (dal greco massein che significa "impastare", "modellare") è la più antica forma di terapia fisica, utilizzata nel tempo da differenti civiltà, perE’ estremamente importante che il massaggiatore, che opera prevalentemente sulle gambe dell’atleta, sia un terapista che abbia seguito corsi teorici e pratici e sia attento alle norme ed alle prescrizioni mediche.
E’ inutile risparmiare qualche euro per affidarsi a perone che non hanno i titoli per esercitare una professione comunque delicata.
In vista della Maratona è consigliabile avere almeno una o (se possibile) più sedute di massaggi mirati alla distensione della muscolatura e a liberare la mente da tensioni e pensieri eccessivi. Ma analizziamo meglio questo tipo di pratica, fondamentale componente per lo sportivo di qualunque disciplina.  
Il primo beneficio del massaggio è quello di accelerare la circolazione sanguigna tanto, che dopo un massaggio si possono distinguere i capillari ed i piccoli vasi, normalmente non visibili. L’azione meccanica di spremitura dei vasi accelera il ritorno venoso del sangue, il che favorisce l’eliminazione di tossine.
Il massaggio agisce anche sul sistema nervoso generando un benefico rilassamento generale ed aiuta anche la circolazione linfatica, la cui funzione è quella di combattere eventuali infezioni di vario tipo che si concentrano e ristagnano nelle zone malate o traumatizzate.