Programma 10° settimana

 Di seguito pubblichiamo le indicazioni che il nostro tecnico Roberto Cignarale invia settimanalmente a tutti coloro che frequentano il corso di preparazione per una maratona o per migliorare la propria capacità nella corsa di resistenza (vedi volantino).

Ultima settimana prima della maratona, meta del programma di allenamento preparato per voi e adattato in minima parte. La parola d’ordine per questi ultimi giorni è riposo, pensiero opposto rispetto alle precedenti settimane di intenso allenamento, non bisognerà stancarsi. Che cosa fare ? Due allenamenti, quelli descritti nella tabella, l’ultimo dei quali da farsi o giovedì o venerdì. Infine la grande attesa, dove l’emozione è forte ed incontrollabile, presente in tutti voi, novizi o veterani, nessuno escluso. Buon viaggio a tutti !

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